Медовые диеты

Пищу медом не испортишь, а улучшишь! Как только праздники остались позади, надо начинать активно о себе заботиться. Но как снять отеки, очистить и увлажнить кожу лица, немного похудеть и обрести силы?

Успешно худеющие люди знают еще один секрет, который помогает им бороться с весом наиболее эффективно.

Этот секрет объясняется биологическими процессами, происходящими в нашем организме и не зависящими от диет и прочих людских ухищрений. Дело в том, что до обеда наш организм настроен на поглощение питательных веществ, а после обеда - на выделение отработанного. И какой диетической не будет пища, съеденная после 17 часов, она все равно осядет в организме шлаками, жирами и жидкостью. Конечно, не в той степени, как калорийная пища, но все же. Поэтому любую диету лучше сочетать с режимом питания: с утра и до обеда есть, что угодно и сколько угодно, а после обеда следить за калориями. Тогда эффект от любой диеты будет гораздо заметнее.

Медовые диеты

Совсем скоро 8 марта, и выглядеть надо на все 100%, несмотря на весну, авитаминоз, накопившуюся зимнюю усталость, нехватку солнечного света...

За зиму мы все устали. Солнца нет, работы, наоборот,    хоть   отбавляй, отпуск был давно, если был вообще, цвет лица приобрел землистый оттенок от вечного сиденья взаперти, словом, пора освежиться. Усталый вид до конца не спрячет никакая декоративная косметика, значит, освежаем цвет лица.

Для этого за несколько дней до «дня икс» нужно:

1. Наконец-то выспаться.

2. Побаловать себя несколько дней медовой диетой, затем перейти на водную. Пить больше чистой воды и постараться не употреблять соли вообще, но прекращать пить за 3-4 часа до сна во избежание отеков.

3. Очистить кожу от токсинов, применив маску или медовый скраб.

4. Побаловать кожу, улучшить цвет лица.

Волосы тоже устали от долгой зимы и, может быть, уже потеряли свой природный блеск. Им также поможет сон, правильная диета, витамин Е, дополнительно стоит делать маски для волос с использованием меда и желтка.

В порядок следует привести и кожу тела. Если вам удастся пройти курс медового массажа, будет просто замечательно.

Диет на основе меда и сопутствующих продуктов существует множество. Одни из них лечебные, другие помогают похудеть, третьи - поправиться, четвертые - чудесным образом совмещают в себе положительные эффекты всех вышеперечисленных рационов.

5. Мёд - исключительно экологичное природное вещество, ведь ни для кого не секрет, что любая «химия» в продуктах питания отнюдь не приносит пользы пищеварительной системе. Кроме того, мед, в отличие от того же самого сахара, одновалентен, то есть ему не нужно ферментное расщепления - он начинает всасываться уже во рту. О бактерицидных, заживляющих, восстанавливающих и тонизирующих свойствах меда даже и не стоит упоминать - данные факты широко известны. Медовые диеты зародились довольно давно - настоящий бум медорационов приходился на период с середины XIX – до середины XX веков. Особенно интересен тот факт, что в позапрошлом столетии диеты были настоящей идеологией: представительницы прекрасного пола повально «сидели» на урезанных рационах, постоянно обмениваясь друг с другом рецептами все новых и новых целительных программ питания или же диет, придающих фигуре стройность, а облику легкость. Даже те женщины и девушки, диеты которым не нужны в принципе, дабы не ударить в грязь лицом перед знакомыми и придерживаться неписаных правил, изнуряли себя мизерными порциями, которые не только не помогали, но и, напротив, подрывали здоровье барышни - дело доходило вплоть до обмороков и напрочь разрушенной пищеварительной системы. Возможно, именно в этом и кроется секрет популярности медовых диет - такие рационы практически не вредили здоровью и поддерживали состояние модницы на приемлемом уровне, снабжая организм достаточным количеством витаминов, микроэлементов и питательных веществ.

Однако не стоит воспринимать мед как некую панацею, следует четко понимать, что неумеренность и стремительные броски в крайности отнюдь не добавят здоровья и красоты. Мед, кроме всего прочего, ценен в разрезе диетического питания тем, что им с легкостью можно заменить сахар - причем, не только при чаепитии, но и в прочих блюдах.

Медово-яичная диета

Как правило, медовые диеты краткосрочны, однако, предполагают значительное ограничение рациона.

К примеру, медово-яичная диета - яркий представитель диетического питания, направленного на светлую цель похудания, - предполагает отказ от калорийной пищи и переход на овощи и фрукты, рыбу и птицу в небольших количествах. Данная диета относится к средней категории агрессии по отношению к организму, потому как рацион, все же, достаточно обширен.

В основе медово-яичной диеты, как видно из самого названия, лежит использование меда и яиц в качестве основных продуктов питания. Впрочем, кроме этого в пищу можно употреблять также яблоки, груши, лимоны, нежирный натуральный бульон, рыбу, птицу. Кроме того, из напитков позволительно побаловать себя зеленым чаем и кофе. Срок медово-яичной диеты более чем щадящий - всего три дня. В среднем, за это время, при условии точного и последовательного соблюдения требований рациона, можно «сбросить» от одного до трех килограмм. Стоит отметить, что результат может и отличаться от заявленного - физиология и скорость метаболизма у каждого человека сугубо индивидуальны.

Рацион медово-яичной диеты

День 1

Завтрак: ограничивается смесью взбитых с медом яичных белков, которые позволительно запить чашкой чая или кофе.

Обеденный рацион таков: 90 грамм сыра твердых сортов и чайная ложка меда с чашкой чая или кофе.

Ужин: тарелка нежирного бульона с кусочком черного хлеба и яблоко либо груша.

Перед сном рекомендуется выпить чашку чая с лимоном.

День 2

Завтрак: смешать миксером мед и сырое яйцо, бесстрашно выпить смесь и запить ее кофе или чаем с лимоном.

Обед: представляет собой практически точную копию завтрака, с той лишь разницей, что кроме яично-медовой смеси и чая необходимо съесть 100 грамм творога.

Ужин: 100-150 грамм мяса птицы или рыбы, 100 грамм салата и чай с лимоном.

День 3, заключительный

К уже знакомому по второму дню диеты завтраку добавляется одно яблоко.

Обед: 100 грамм черного хлеба, небольшой кусочек сыра (около 50 грамм), салат с лимоном.

Ужин: настоящий пир: 300 грамм отварных овощей, отваренное яйцо и чай с одной чайной ложкой меда.

Не стоит забывать о том, что после окончания диеты нельзя набрасываться на еду - весь полезный эффект мгновенно пропадет, а три дня голодания пройдут даром.

Медово-кефирная диета

Однако не нужно думать, что все диеты с использованием меда столь же краткосрочны - к примеру, медово-кефирная диета затянется на десять дней. Основой данного рациона является кефир - он нормализует деятельность органов пищеварения и эндокринной системы. В данной диете мед является лишь вспомогательным элементом, но очень важным. Дело в том, что именно благодаря меду организм в мягкой форме восполняет недостаток питательных веществ и микроэлементов, который возникает из-за урезанного рациона. В силу того, что медово-кефирная диета длится практически треть месяца, она допускает довольно много «вольностей», которые не могут себе позволить краткосрочные диеты: к примеру, медово-кефирная диета довольно долго «вкатывается» в свою кульминацию - первые два дня практически нет ограничений в обеденное время.

День 1

Завтрак: утром допускается выпить чашку чая со столовой ложкой меда, 

смешанного с мюсли.

В обеденное время нет ограничений.

Между обедом и ужином можно съесть апельсин или же грейпфрут.

Ужин не может похвастать обильностью - можно выпить лишь обезжиренный кефир.

День 2

Завтрак: чай и мед

Полноценный обед.

После обеда и на ужин разрешается лишь нежирный кефир.

День З

Завтрак аналогичен предыдущему дню: чай и мед.

Обед, полдник и ужин - кефир.

День 4

Весь день разрешено лишь пить чай с медом.

День 5

Весь день разрешено лишь пить кефир.

Оставшиеся пять дней медово-кефирной диеты следует придерживаться рациона первой половины диеты в обратном порядке. Как результат - 3-5 сброшенных килограмм.

Медовая диета без голода

Также к категории довольно длительных диет относится следующая медовая диета. Она рассчитана на примерно двухнедельный курс, плюсом данной диеты является балансировка -достаточное количество углеводов не позволяет организму испытывать очень сильный голод.

Дневной рацион этой медовой диеты примерно таков.

Завтрак: 150 грамм творога (обезжиренного), одна чайная ложка меда, чай (с лимоном).

Между завтраком и обедом необходимо съесть баночку диетического йогурта с соком.

Обед: немного цветной капусты, теплый чай с чайной ложкой меда, 200 грамм клубники.

Полдник - апельсин или грейпфрут.

Ужин лучше всего ограничить чайной ложкой меда и кефиром.

Как результат - в среднем минус 6 килограммов.

Как и у любой диеты, у медовых диет существуют противопоказания. К счастью, они ограничены одной строчкой - индивидуальная непереносимость меда. Во всех остальных случаях каждый может применять медовые диеты без опаски. Кроме того, держать себя в форме, не набирать лишних килограммов помогут и блюда с медом, если их употреблять не реже 2 раз в неделю.